حان الوقت للتوقف عن التحسس مع جداول البيانات. ابدأ باستخدام متتبع التمرين البديهي هذا المصمم خصيصًا لبرامج GZCL. دع التطبيق يسلم الرياضيات حتى تتمكن من التركيز على الأمر المهم ، أن تصبح أقوى. محملة مسبقًا بهذه البرامج: - GZCLP - جاكيد وتان 2.0 - فائق التردد 5 أسابيع - فائق التردد 9 أسابيع - تقدم كثافة يعتمد على الحجم - الريبلر ثبت أن طريقة GZCL ، التي أنشأتها Cody Lefever ، تزداد قوة. ولكن من الصعب تخطيط البرامج وتتبعها باستخدام جدول بيانات. وعليك أن تحسب تقدمك. ولا تتذكر الوزن الذي كان من المفترض أن ترفعه في صالة الألعاب الرياضية. إذا كان هناك طريقة أسهل ... ولكن الانتظار! هناك! تنزيل هذا التطبيق والقفز في القطار السهل إلى acquinsville. المميزات: - برامج مسبقة - التقدم الآلي - واجهة بسيطة - احصائيات ما بعد التمرين - تمرين الصور - مجموعات الإحماء والفشل ومجموعة AMRAP (أكبر عدد ممكن من الممثلين) - دعم إمبراطوري (رطل) أو متري (كغم) - ملاحظات تجريب و / أو ممارسة ملاحظات محددة - بقية الموقت للتخصيص لكل ممارسة