اسمي أندريس فازكيز وسأعلمك كيف تحافظ على لياقتك البدنية من خلال نصيحتي الشخصية عبر الإنترنت. مما تتكون؟ - خطة الوجبات تركز على أهدافك: حساب العناصر الغذائية الكبيرة، وأمثلة النظام الغذائي، ومجموعة واسعة من الأطعمة. - روتين التدريب: العمل في صالة الألعاب الرياضية أو وزن الجسم الذي يركز على التضخم أو زيادة القوة أو الصيانة. - التقييمات والمراقبة المستمرة. -الوصول إلى المستندات ومقاطع الفيديو التدريبية والمنتديات والمزيد. ميزات التطبيق: الفيديوهات: تمارين وشروحات حول اللياقة البدنية والشكوك العامة. المستندات: الأدلة وخطة تناول الطعام من هاتفك الخلوي. روتين التمرين: خطة عملك اليومية في صالة الألعاب الرياضية/المنزل مع مقاطع فيديو توضيحية. الملف الشخصي: شاهد تقدمك بوضوح باستخدام البيانات الحقيقية.