ينتج التمدد شعوراً بزيادة التحكم في العضلات والمرونة ونطاق الحركة. التمدد هو أيضًا أحد الأجزاء الأساسية لاسترداد رياضي ، يستخدم علاجيًا للتخفيف من التشنجات. وفقًا لإرشادات ACSM ، يجب أن تمتد 5-7 مرات في الأسبوع خاصة بعد التمرين لتجديد أسرع. الجمع بين التطبيق تمتد مع تطبيقات أخرى عن طريق Fitify! يوفر نظام Stretching & Flexibility Routines 4 تدريبات فريدة من نوعها: • كامل الجسم تمتد • الجزء العلوي من الجسم تمتد • الجزء السفلي من الجسم تمتد - تمتد للساقين • تمدد الظهر والإفراج - تمتد لظهر صحي الميزات • أكثر من 65 تمارين لوزن الجسم • 4 دورات تدريبية romwod فريدة من نوعها • لا المعدات اللازمة • مدرب صوت • واضح مظاهرات الفيديو HD • مصمم للرجال والنساء ، صغارا وكبارا • يعمل حاليا التدريبات المخصصة بناء التمرين الخاص بك مع التدريبات المخصصة. اختر التمارين ، والمدة ، وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص بك. مع Fitify لديك تجريب مخصص واحد مجانا. ملائمة التطبيقات كن أقوى وأكثر رشاقة وصحة مع Fitify - مدربك الشخصي للغاية. تحقق من تطبيقات Fitify الأخرى باستخدام أدوات اللياقة البدنية (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو Foam Roller أو Bosu أو Band Resistance band).