يُساعدك تطبيق Inner Balance™ على تحقيق التناغم بين قلبك وعقلك ومشاعرك، مما يُعزز هدوءك وتركيزك، ويُحسّن توازنك في حياتك اليومية. يتطلب هذا التطبيق مستشعر HeartMath®: وهو التطبيق المُصاحب لمستشعر Inner Balance. يتطلب هذا التطبيق أيًا من مستشعرات HeartMath Inner Balance (مثل مستشعر Bluetooth® أو مستشعر Inner Balance USB-C)، والذي يتصل بهاتفك ويُثبّت على شحمة أذنك لالتقاط نمط نبضات قلبك. ليس لديك مستشعر Inner Balance؟ يمكنك شراء مستشعر من https://store.heartmath.com/innerbalance. Inner Balance هو نظام برمجي ومستشعر يُساعدك على تعزيز توازنك الداخلي من خلال التدريب والتوجيه والمراقبة الذاتية. يُساعدك على تحقيق التوازن والتركيز (الانسجام) بين قلبك وعقلك ومشاعرك، وذلك من خلال التنفس الهادئ والتركيز الإيجابي. وقد نُشرت أكثر من 400 دراسة مستقلة ومُحكّمة حول تقنيات وأساليب HeartMath. يُقدّم لك تطبيق "التوازن الداخلي" تقييمًا فوريًا لحالة التناغم الداخلي، كما تُساعدك جلسات التأمل المُوجّهة والرسومات التفاعلية على الوصول إلى حالة من الهدوء والتركيز والاتزان. تُستخدم تقنية "هارت ماث" للتوعية بأهمية إدارة التوتر وتعزيز المرونة النفسية، وهي ليست جهازًا طبيًا. ننصحك باستشارة أخصائي رعاية صحية قبل اتخاذ أي قرارات طبية. تعلّم كيف: • تُساعد قلبك وعقلك وجسمك على الوصول إلى حالة من الهدوء والتوازن في اللحظة الراهنة • تُسيطر على انفعالاتك وتُدير ضغوطات الحياة اليومية • تشعر بمزيد من الهدوء والتركيز والاتزان • تُساعدك على التفكير بوضوح لاتخاذ قرارات يومية أفضل خمس دقائق فقط من تمارين التناغم الداخلي، ثلاث مرات يوميًا، تُناسب روتينك اليومي بسهولة. يُرشدك تطبيق "التوازن الداخلي" ويُتابع تقدّمك أثناء تغيير حالتك، ويُمكنك مُشاهدة التغييرات تحدث في الوقت الفعلي. الميزات: • تقييم تناغم معدل ضربات القلب: مؤشر فوري يرشدك خلال ممارستك • جلسات تأمل موجهة لدعم الاسترخاء والتركيز، وتهدئة أفضل قبل النوم • نصائح تدريبية فورية مع توجيهات تشجيعية على الشاشة • خيارات متقدمة: أربعة مستويات تحدٍ، وإعدادات وشاشات قابلة للتخصيص • الوصول إلى منصة سحابية مجانية لحفظ جميع جلساتك ومراجعتها، والحصول على نصائح وتدريبات ما يمكن أن تدعمه ممارسة التناغم بانتظام: • طريقة أكثر هدوءًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية • مزيد من التركيز والصفاء الذهني، حتى تحت الضغط • الانتقال بسرعة أكبر إلى حالة من الهدوء والتوازن • تهدئة العقل والتخلص من الأفكار المتسارعة • تعزيز المرونة الداخلية والتعافي بشكل أسرع • تدريب التنسيق وسرعة رد الفعل للرياضيين • مكمل لممارستك الخاصة للتأمل كيفية توصيل تطبيق Inner Balance بالمستشعر Inner Balance Bluetooth المستشعر: ثبّت المستشعر على شحمة أذنك واضغط على الزر الموجود على وحدة المستشعر لتفعيل ضوء أزرق وامض. افتح التطبيق واضغط على سهم "ابدأ" للبحث عن المستشعر. عندما يظهر مُعرّف المستشعر الخاص بك ويتطابق مع الرقم الموجود على ظهر الوحدة، انقر للموافقة وانتظر من 15 إلى 20 ثانية للمعايرة. مستشعر Inner Balance USB-C: ثبّت المستشعر على شحمة أذنك وقم بتوصيل مستشعر USB-C بجهاز Android الخاص بك. وافق على الرسالة لفتح التطبيق، ثم اضغط على سهم "ابدأ" لبدء جلستك الأولى.