إنه مثل وجود مدرب شخصي في جيبك! انضم إلى Coach Kozak و Claudia من خلال أكثر من 1000 تمرين منزلي في الوقت الفعلي وخطط تمرين لجميع الأهداف. • أطلق عليه لقب "أفضل تطبيق للياقة البدنية" لمدة 10 سنوات متتالية • نسبة موافقة 99٪ على أكثر من 1 مليار تمرين مكتمل كن أفضل نسخة منك مع ... • إجراءات تمارين منزلية لجميع مستويات اللياقة (كبار السن ، محدود الحركة ، مبتدئ ، متوسط ​​، متقدم) • احصل على ما يصل إلى 2x نتائج أسرع باتباع خطة لياقة كاملة • تنزيل مقاطع الفيديو للعرض دون اتصال • إرسال التدريبات الخاصة بك إلى جهاز التلفزيون الخاص بك باستخدام جهاز Chromecast أو Roku • ابحث للعثور على تمرينك المثالي من 3 إلى 60 دقيقة • تعديلات لمساعدتك على تخصيص التمرين لاحتياجاتك الخاصة • حفظ إجراءاتك المفضلة ليسهل الوصول إليها لاحقًا • تمرن بالدمبلز أو بدون معدات اكتشف التدريبات الجديدة المضافة كل أسبوع • حرق الدهون • HIIT & Tabata • بناء العضلات • القلب • تدريب القوة • تأثير منخفض • الكيك بوكسينغ والفنون القتالية المختلطة • Kettlebell • المرونة واليوغا ظهرت على CBS و ABC و BBC والمعهد الوطني للصحة وصحة المرأة والمزيد احصل على نتائج أسرع باتباع أحد خطط وبرامج التمرين الكاملة التي أثبتت جدواها • التأسيس (مبتدئ): ابدأ رحلة لياقتك مع برنامج التمرين للمبتدئين. يتم تحديث التقويم لمدة 30 يومًا كل شهر بتمارين جديدة حتى لا تشعر بالملل أبدًا! ستجعلك إجراءات المدرب كوزاك في أفضل شكل في حياتك باستخدام التدريبات التي يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. • الدافع (متوسط ​​- متقدم): تحديثات الجدول الزمني لمدة 30 يومًا مع إجراءات التمرين الجديدة كل شهر حتى لا تشعر بالملل أبدًا! يمزج HASfit’s Motive مع HIIT ، وتمارين القلب ، وتمارين رفع الأثقال ، وتمارين الجمباز ، وفنون الدفاع عن النفس ، ويوجا القوة ، والمزيد لمساعدتك على تجنب الهضاب وتحقيق النتائج المثلى. • بناء العضلات: إذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة لمتابعة تقويم كمال الأجسام في المنزل ، فهذه هي الطريقة. تدريبات المقاومة هي أفضل طريقة لاكتساب القوة وإعادة تشكيل جسمك من خلال بناء العضلات وحرق الدهون غير المرغوب فيها في الجسم في نفس الوقت. • تحدي 30 يومًا من البطن: هل تعلم أن الأمر يتطلب أكثر من مجرد تمارين الجرش لتحقيق المجموعة الست المرغوبة؟ تم تصميم تحدي تمرين البطن لمدة 30 يومًا هذا لتفجير كل مجموعة من مجموعات عضلات البطن للكشف عن عضلات بطن أكثر تملقًا وأكثر تحديدًا. • و اكثر!