تتبع عاداتك الغذائية ، وقم بتطوير نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا مع خطة إنقاص الوزن سهلة الاتباع. اتبع 12 دليلًا إعلاميًا أسبوعيًا من NHS لمساعدتك في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، واستخدم اليوميات اليومية لمراقبة ما تتناوله والحفاظ على هدف السعرات الحرارية الموصى به. سنساعدك في تحديد الوزن الصحي لك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم داخل التطبيق ومساعدتك في تحديد هدف السعرات الحرارية الصحية المناسب لك. يحتوي كل دليل أسبوعي على إجراءات وتلميحات ونصائح للوصول إلى هدفك. لتتبع تقدمك ، يمكنك تسجيل الطعام والسعرات الحرارية التي تتناولها في كل وجبة في منتجات الألبان ، ويمكنك تسجيل وزنك كل أسبوع لمراقبة فقدان الوزن. سنكون معك في كل خطوة على الطريق ، ونساعدك على تحقيق تغيير حقيقي ، ونلتقطك عندما تتعثر ونحتفل بنجاحاتك.