تابع عاداتك الغذائية، وطوّر نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا مع خطة إنقاص الوزن سهلة التطبيق. اتبع ١٢ دليلًا أسبوعيًا من هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) لمساعدتك في الحفاظ على نظام غذائي متوازن، واستخدم دفتر الملاحظات اليومي لمراقبة ما تأكله والالتزام بالسعرات الحرارية الموصى بها. سنساعدك في تحديد وزنك الصحي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المتوفرة في التطبيق، كما سنساعدك في تحديد هدف صحي للسعرات الحرارية يناسبك. يحتوي كل دليل أسبوعي على خطوات عملية ونصائح وإرشادات لتحقيق هدفك. لمتابعة تقدمك، يمكنك تسجيل الطعام والسعرات الحرارية التي تتناولها في كل وجبة في دفتر الملاحظات، ويمكنك أيضًا تسجيل وزنك أسبوعيًا لمراقبة فقدان الوزن. سنكون معك في كل خطوة، نساعدك على تحقيق تغيير حقيقي، وندعمك عند مواجهة أي صعوبات، ونحتفل بنجاحاتك.