Getting fit has never been this easy – or this much fun. Seven’s workouts are based on scientific studies to provide the maximum benefit in only 7 minutes. With personalized workout plans Seven also makes sure you get the most out of your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just set your goal and fitness level, and let Seven take care of the rest. WHY SEVEN? • Work out anywhere, anytime, no equipment needed • Create a habit of training with our everyday workout challenge • Compete with friends for extra encouragement and support • Earn achievements from novice to athlete as you vary your training routine • Create your own workouts tailored to your needs and preferences • Keep it fun with personal trainers like the Drill Sergeant, Cheerleader and many more JOIN THE 7 CLUB • Get faster results with personal workout plans adapted to your fitness level • Access all workouts and over 200 exercises for more varied training • Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer الحصول على لياقة لم يكن هذا سهلا - أو هذا القدر من المتعة. تستند التدريبات سبعة على الدراسات العلمية لتوفير أقصى فائدة في 7 دقائق فقط. مع تجريب شخصية تخطط سبعة أيضا يجعل من حصولك على أقصى استفادة من التدريب الخاص بك. تريد الحصول على صالح، وفقدان الوزن أو الحصول على قوي؟ مجرد مجموعة هدفك واللياقة البدنية مستوى، وترك سبعة رعاية بقية. لماذا SEVEN؟ • العمل في أي مكان وفي أي وقت، أي معدات اللازمة • إنشاء هذه العادة من التدريب مع التحدي الذي يواجهنا تجريب اليومية • التنافس مع الأصدقاء لتشجيع ودعم إضافي • كسب الإنجازات من المبتدئ إلى الرياضي كما كنت تختلف روتين التدريب الخاص بك • إنشاء التدريبات الخاصة بك وفقا للاحتياجات وتفضيلاتك • حافظ على المرح مع مدربين شخصيين مثل الرقيب الحفر، المشجعين وغيرها الكثير JOIN THE 7 CLUB • الحصول على نتائج أسرع مع خطط تجريب الشخصية تكييفها لمستوى لياقتك • الوصول إلى كافة التدريبات وأكثر من 200 تمارين لتدريب أكثر تنوعا • تلقي الدعم الحصري والتوجيه من وجهة نظرنا مدرب شخصي معتمد